亲爱的同学们：

你们好！当前，我市中心城区疫情形势严峻复杂，为筑牢疫情防控堡垒，全力打好中心城区疫情歼灭战，切实维护广大同学的身体健康和生命安全，共同做好疫情防控工作，现向全体同学号召：

一、积极配合学校防疫相关要求，不聚集、不扎堆，主动有序参加核酸检测，认真履行防控职责；

二、坚定信心，从容镇静。着眼抗疫全局，舍“小我”做“大我”；

三、做好个人防护及自我健康监测，保持良好生活习惯，坚持科学佩戴口罩，养成勤洗手、常通风、一米线、少聚集、文明用餐等良好卫生习惯，规律生活，适量运动，保持充足睡眠，积极配合核酸检测，如有不适症状，立即向辅导员老师报备；

四、保持健康良好心态，不信谣、不传谣，不造谣，传播抗疫正能量；

五、做到学习充电不间断。坚持学习充电，上好线上课程，让学习充电成为一种责任、一种追求、一种生活方式；

六、希望各位同学都能好好地爱生活、爱自己，把日子过得充实、精彩、有声有色。在这段时期，大家可以不妨做做以下20件事情：

1.做一次大扫除，换上新的床单和被套；

2.太阳好的时候，晒衣服晒被子晒书晒自己；

3.阴雨天的时候，窝在宿舍看一部喜欢的电影；

4.选一条风景优美的路线，散步或跑步；

5.尝试做一件你以前绝对不会或不好意思做的事，比如跟父母说“我爱你”！

6.学习记录生活，不管是通过文字、图片还是视频；

7.给自己写一份简历；

8.给你所有东西列一个清单，在这个过程中来一次“断舍离”；

9.定期整理收藏夹、相册、邮件等，清除过期和不必要的；

10.简单学一点你感兴趣的语言，比如法语的“我爱你”；

11.给下一个生日的朋友亲手准备一份礼物，并手写一张贺卡；

12.给你喜欢的某个事物写个走心的评论，比如某部电影、某张专辑、某本书、某家店；

13.坚持每天给父母发个信息，哪怕只是简单的“我很好”“今天的午饭很好吃哦”，哪怕只是告诉一下他们今天你这里的天气；又或者什么都不说，只分享一张随手拍下的有趣画面……其实重要的不是内容，而是让父母对你的生活有一点“参与感”和“连接感”；

14.找到一项自己喜欢的运动，并坚持下去；

15.认真回忆过去一周、一个月、一年里你做的最骄傲的一件事，然后保持那份心性；

16.常常赞美自己，总是喜欢自己，学会原谅自己；

17.和好朋友煲电话粥，聊些有的没的；

18.好好睡觉，无论今天发生了什么；

19.每几天学习一项新技能，比如手工、视频剪辑、做PPT，每天更新哪怕一点点自己；

20.努力过好每一天，健健康康、开开心心、平平安安！

越是困难时刻，越能见证守望相助的真情；越是紧要关头，越要凝聚同舟共济的决心。我们一定要坚定信心、振奋精神，坚决打好打赢中心城区疫情歼灭战！

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2022年11月12日